У спекотні дні дніпровські медики радять містянам дотримуватись правил, щоб уникнути небезпечних станів — теплового чи сонячного удару, а також гіпонатріємії (порушення водно-сольового балансу).
Про це журналісти Dnipro.media дізнались від міської ради Дніпра
Що радять медики
- Уникайте перебування на сонці з 11:00 до 17:00. Якщо все ж доводиться виходити — плануйте маршрут із перервами в тіні або кондиціонованих приміщеннях.
- Одягайте легкий світлий одяг із натуральних тканин — бавовни чи льону, та головний убір із широкими полями.
- Користуйтеся сонцезахисним кремом з SPF не менше 30.
- Ніколи не залишайте дітей і тварин у зачиненій машині — це смертельно небезпечно.
Ознаки перегріву:
🔺 Сонячний удар: головний біль, запаморочення, нудота, потемніння в очах, носова кровотеча.
🔺 Тепловий удар: температура тіла понад 39°C, суха гаряча шкіра, порушення свідомості, судоми.
🔺 Гіпонатріємія: нудота, м’язові судоми, слабкість, втрата орієнтації, у важких випадках — непритомність.
Що робити:
✅ перемістити людину у тінь або прохолодне місце
✅ розстібнути одяг, прикласти холод до пульсових зон
✅ давати воду невеликими ковтками
✅ за потреби — викликати швидку допомогу
Як правильно пити воду
Пийте регулярно — по пів склянки чи склянці кожні 30–60 хв. Якщо сильно пітнієте, важливо відновлювати електроліти. Можна приготувати домашній розчин:
- 1 л води
- 1 ч. л. солі
- 4 ч. л. цукру
- 0,5 ч. л. соди (за бажанням)
- лимонний сік для смаку
Також варто обмежити каву та солодкі газовані напої, адже вони або зневоднюють, або сприяють накопиченню води без солей.
Особливо уважними до свого стану мають бути літні люди, діти, а також ті, хто приймає сечогінні, антидепресанти чи препарати для зниження тиску. Їм рекомендовано проконсультуватися зі своїм лікарем щодо корекції лікування в період спеки.
Читайте більше новин Дніпра на Dnipro.media
Сподобалася стаття? Став вподобайку!
0